[놀이] 자기 분화 - 내적 표상 벗겨내기
생각과 감정을 구분한다. 생각에 대해서 느껴 본다. 감정에 대해서 생각해본다. 생각에 대해서 생각해 본다. 이 방법이 저의 혼란한 마음에 질서를 부여해주었습니다. 나에게 일어나는 여러가지 생활사건이나 여타의 사건(장면, 에피소드, 이벤트 등)에서 도대체 느낌은 있는데 미로속에서 허우적댈때 인식하기 좋은 감정을 먼저 감지해봅니다. 화, 슬픔,미안함, 창피함, 속상함.. 의 감정을 따라서 잘 생각해보면 어떤 생각이 자리잡고 있습니다. 그 생각에 대해서 생각해봅니다. (thinking about thinking, metacognition) 그 생각은 성장과정에서 얻은 신념, 주장, 편견 등...나라, 가족, 지역, 나이, 성차 등등에 따라 다른 것일 수 있습니다. 생각이 바뀌면 감정이 바뀌고 행동이 달라집니다..
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